产假结束后，女职工可以根据医生的诊断和建议请病假。常见的请病假理由包括产后身体恢复不佳、妇科疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病等。请病假需要提供医院的诊断书、主治医生的病假条，并经过单位主管领导签字和人事部门办理相关手续。具体请病假的时间可以根据医生的建议和工作年限确定。一些情况下，病假
锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。