科二第一次练车，建议您按照以下步骤进行：
调整座椅，确保座椅前后、高低和靠背位置一致，以便于操作和观察。
调整后视镜，保证能看到车身两侧和地面标线，以便于判断车辆位置。
起步：起步前要系好安全带，控制好车速，缓慢抬起离合器至底部，同时轻踩油门，使车辆平稳起步。
打方向盘：练习双手握方向盘，掌握正确的打方向和回正方法，注意打方向盘的时机和幅度。
踩离合：练习踩离合器的力度和速度，找到离合器的半联动点，以便于控制车速和换挡。
拉直线：练习车辆在直线上行驶，控制好车速和方向，练习看点位和修正车身。
倒车入库：在空旷场地练习倒车入库，注意观察后视镜和侧视镜，掌握好距离和角度。
侧方停车：练习侧方停车，注意观察车位和周围车辆，掌握好转向和回正时机。
坡道定点停车和起步：练习在坡道上停车和起步，注意控制离合器和油门，保持车辆平稳。
保持积极乐观的心态，相信自己能够掌握技巧。
在练习过程中保持冷静，不要因为一次失误就慌了神。
反复练习每个项目，总结经验，找出自己的不足之处，加以改进。
在模拟考试环境中进行多次练习，增强心理承受能力和应变能力。
在练习过程中，要注意安全，遵守驾校的规定和教练的指导。
多观察其他学员的操作，学习他们的优点，避免他们的错误。
及时与教练沟通，解决自己的疑问和困惑。
通过以上步骤，您可以更好地掌握科目二的基本技能和操作方法，为顺利通过考试打下坚实的基础。