摆脱债务需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
梳理债务情况，包括金额、类型和债权人。
制定合理的还款计划。
根据收入和支出情况，合理分配每月还款金额。
优先偿还高利率债务，避免新增债务。
考虑兼职、创业、投资等方式增加收入。
提升职业技能以争取更高收入。
制定预算，减少不必要的开支。
节约能源，降低生活成本。
如果债务问题严重，可咨询财务顾问或参加债务管理课程。
坚信能战胜困难，坚持执行还款计划。
利用通货膨胀率，理解债务随时间贬值的概念。
停止借贷行为，避免债务雪球效应。
精确掌握总债务，包括罚息累积。
优先偿还高利率和风险高的债务。
避免通过借贷维持债务，减少利息和手续费负担。
寻求延期还款或减免利息的可能性。
如果拥有房产或公积金，考虑抵押贷款或提取使用。
摆脱债务后，建立紧急基金以应对紧急情况。
避免冲动消费和不必要的支出。
学习理财知识，合理规划财务，避免不必要的借贷。
请记住，摆脱债务是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。保持耐心和决心是关键