来源：【大河健康报】你或者身边的他们是否也在经历这些？整夜似睡非醒，睁眼等待天亮，明明困到头疼，脑子却停不下来。白天哈欠连天，深夜莫名兴奋，孩子鼾声如雷，吃饭都能睡着。这不是简单的没睡好，医学定义为睡眠障碍。你以为的只是犯困是身体在经历“系统性崩溃”01、24小时不睡觉反应速度下降30%，相当于血液
到了一定的年纪，或者压力比较大时，就可能出现入睡困难、失眠、午睡也睡不着的情况……如果睡不着，闭目养神有休息效果吗？《生命时报》邀请专家告诉你答案。脑电波告诉你：闭目养神效果如何？闭目养神，就是体会安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。哈佛大学医学院通过研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界