早上起床后，先喝一杯开水，再将生姜切片放入嘴里含10分钟，然后食用，一年不感冒！

就算你感冒了，也可以多吃些酸奶，能够缓解咳嗽、补充营养，让自己更舒服。

蘑菇无论煮汤或者做沙拉、小菜都很棒，赶快吃起来吧！

坚果中还含有丰富的维生素E，是一种抗氧化剂，对细胞壁具有保护作用。吃20克葵花籽可以满足维生素E推荐量的30％，效果特别好！

8. 茶

茶不仅有提神、解渴、护齿、消食的作用，里面含有的抗氧化剂还能够增强人的免疫力，避免细菌的侵袭。

每天泡一杯暖暖的茶，不仅能够温暖自己的身体和胃肠，还对预防感冒效果特别好~

9. 蜂蜜

在中医中，蜂蜜就有滋阴润燥、增强免疫力的功效。而据调查研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，缓解咳嗽。

当你感觉要感冒、嗓子不舒服，不妨喝一杯温热的蜂蜜水，就会大大缓解啦！

10. 辣椒

对于风寒感冒，辣椒也是不错的保健品。吃点辣椒，能够促进胃肠蠕动，加快血液循环和代谢，具有驱散风寒、通利肺气的作用。